来自赛林格曼的积极心理学[1]
积极心理学，一个以前较少关注的领域。或许是当时书店里面一本翻译很烂的书给我留下了不良印象，总以为是心理学界的异端邪说。自己的研究兴趣以往也往往集中在社会心理学与测评领域，所以有时对自己的心灵垃圾的清洗反而不注意了。但是有了去年的一段经历，对积极心理学不由地多了一份与商业无关，仅关乎自己内心世界的需求。
今天妻子给自己读了一段国内记者写的对赛林格曼的理论的介绍，其中有一段让我异常感动的话：
美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。他的女儿叫尼奇。赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。
赛利格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”
赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变促进他们幸福生活的动力。
这一天也改变了赛利格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
以往一直在被内心的某种声音在引导，往前走，往前走，更快点，更快点，渐渐地，忘记了自己的真正目标，也忘记了身边的人、前行的路上值得欣赏的风景。
经查阅，才了解到，1996年，赛林格曼就已经当选为APA主席。积极心理学在美国已成一种主流心理学理论。了解更多，可参阅：http://www.psych.upenn.edu/seligman/bio.htm
这是赛林格曼提出的一个著名的公式：
总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量
其英文的表达：H＝S＋C＋V
04月 18th, 2008 at 3:57 pm
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