关掉电视，连线世界

平淡的生活缺少惊喜。男人与女人彼此熟悉后，相爱成为酱油。虽然心理学研究告诉我们，浪漫之爱不会随着时间变老，但是哪有不会在时光与尿布之下，褪色的爱？

为什么世界已经行驶到一个[人类2.0]新时代，我们却还停留在父母一代赋予我们的印象。一颗又一颗沙发土豆，一场又一场无聊的麻将。怎样制造惊奇？唤醒好奇心？从观念到行动？

为什么晚上总是喜欢看电视？

且让我们以电视为例。如果说人的意志力一天是有限的，假设为一百分。一百分会遇到一些什么样的摧残呢？两三小时的通勤，砍掉十分；难以静心的办公室工作环境，十分；无聊的客户，十分；总是拖时的会议，十分，还有自己主动分心，刷刷微博，再砍掉十分。于是，回到家里，我们的精力已经低于及格线。好吧，看电视成为自然而言的休闲方式。

心理学的自我损耗（ego-depletion）理论尝试解释这一现象。什么是自我损耗理论？

自我是那个你最喜欢折腾的陌生人。如果你给Ta的任务太多，冲突太多，那么，Ta也会累到消极怠工，产生类似于意志力消退，决策准确率下降，这种情况被心理学家称之为自我损耗（Ego-depletion）。姑且抄一段好友@自然醒给幸福课写的科普文章中的例子：

举个例子，研究者（Baumeister, 1998）让一群学生坐在弥漫着巧克力饼干香味儿的实验室中，面前摆着一盘大萝卜，一盘新出炉的巧克力曲奇。如果让学生自由选择的话，相信所有的学生都会扑向曲奇。研究者让其中一半学生吃曲奇，另一半啃萝卜。吃完后让学生做迷宫类难题，结果发现，相比啥也没吃和吃了巧克力曲奇的学生，刚刚啃萝卜的同学在做题时更容易放弃！为啥？因为在成功抵制住巧克力诱惑的过程中，自我（ego）能量消耗了，从而导致个体在面对困境时的意志力下降。

这就是为什么回到家里，我们喜欢看电视而不愿意从事其他创作类活动的原因之一。来自社会习俗的压力，同样在加深看电视的习惯。渐渐地，电视已经成为不可分割的家庭第三者。从家庭装修设计开始，它就始终处在最重要的位置之一。

从自我损耗到自我决定

好吧，电视机真的有那么重要吗？关于电视的落伍，苹果公司库克的吐槽代表了多数人的印象：

当我走进自家客厅并打开电视机时，感觉科技水平似乎一下子倒退了二三十年。

一个不合时宜的产品为什么可以如此强烈地主导我们的生活与文化？

在这个世界上，有一批信奉极简主义与低能耗生活方式的人，他们将自己称为[白人]，素净的白人们的生活方式之一，就是不买电视。

对于那些已经购买了电视的人来说，我们则可以通过关掉电视机的有线信号，连线世界，让它从家庭无聊中心变为家庭学习中心。连线什么样的世界？连线的是适合全家一起看的高质量、富有趣味的世界。连线世界的方式，并不刻意挑选，事先下载好的视频，随机播放。也可以使用网络播放器连线其中的精彩频道。以国内日益熟悉的TED为例。。TED荟萃了自然、人文与科技之美。我们完全没必要按照各类导航去挑选，随机播放任何一个视频，那份邂逅之美反而更能打动人心。

好吧，大晚上，看TED视频会不会费脑子？白天能量都消耗完了，还有意志力、精力从事这些事情吗？你能不能让我轻松点？

一些心理学研究者与你一样，非常好奇这个问题，仔细探讨了自我损耗理论没有解决的问题，我们该如何增强人类的能量呢？这批研究者来自心理学研究中历史悠久、实证证据多多的自我决定论（SDT，即self determination theory）流派，重新设计实验，验证了自我损耗理论的一些弊端，结果发现，自由选择的损耗任务不仅可以降低自我损耗，还有可能激发自身能量。[^4]

在全家一起看到更大的世界的过程中，何尝不是一种情感交流呢。如果配上家长的点评、孩子的玩耍与探索，那样就更精彩了。

一起来听故事

这是本周末晚上，作者家庭邂逅的三个TED故事。

Before I die

一位艺术家，她最好的朋友去世了，对她产生了极大触动。我们该如何面对死亡？有什么样的艺术可以提醒我们超越日常生活的琐碎，唤醒对那些重要的人、重要的事的爱呢？

这就是喜欢王家卫与花样年华的华裔艺术家Candy Chang 的故事。演讲中，Candy Chang动情地哭了。大家一起来完成Before I die I want to________的填空。你的社区会发生变化吗？你会再次想起那些对你重要的人与事吗？

Beforeidie

Before I die网站

TED地址

自然、美与感恩

这是一场极其震撼人心的演讲。如何捕捉自然之美？摄影师Louie Schwartzberg使用他独特的延时摄影法做到了。万物之间联系，宇宙的节拍与大自然的韵动，在你的眼前一一呈现。我们只能用全场起立来表达对Schwartzberg的敬意。在这个美妙的周末，我们全家怀疑，邂逅了TED最美的演讲之一。这是一场对宇宙美好而深深地冥想。

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